برای انتخاب موضوع چدید روانشناسی مثبت گرا و انجام پروپوزال پایان نامه ارشد روانشناسی مثبت گرا لازم است به درستی عمل کنید.
روانشناسی مثبت گرا به اندازه ای که نیاز به پژوهش دارد همچنین پرداختن به زمینه کاربرد آن اهمیت بسیاری دارد.
درست اندیشی کدام است؟
هدف مصمم بودن، ذهنیت گروهی داشتن شکیبایی و واقع بینی است. رفتار خوب شامل مهار خشم و بروز رفتار درست على رغم ناراحتی است. با درست رهبری کردن خود، نشانه ها شدت خود را از دست می دهند و درنتیجه شخص می تواند رفتاری در سطح بالاتر را به نمایش بگذارد.
آبراهام لاو معتقد بود که نامناسب ترین عواطف و احساسات را می توان به دو گروه تقسیم کرد: «خلق وخوی خشمگین» خلق و خویی است که متوجه دیگران می شود.
«خلق وخوی هراسان» خلق وخوبی است که از درون متوجه خود شخص می شود و شامل اضطراب و عدم اعتماد به نفس است.
نکته ی مهم این است که این دو خلق و خو یکدیگر را تقویت می کنند. خلق و خوی خشمگین بعدا تولید هراس می کند و تأسف و پشیمانی به همراه می آورد. خلق و خوی هراسان روحیه ی تدافعی ایجاد می کند که بعد خشم به همراه می آورد.
ممکن است متوجه نباشیم اما بخش قابل ملاحظه ای از موقعیت های ناراحت کننده روزمره و تکراری هستند. با تسلط بر این صحنه های جزئی و کم اهمیت می توانیم زندگی روزانه ی خود را کنترل کنیم. با مسلط شدن بر نشانه ها و کنترل آنها، روابط ما با دیگران و سلامتی مان بهبود می یابد. هرچه بیشتر مفاد این روش را رعایت کنیم، امکان پیشرفت ما افزایش می یابد.
تبدیل همه چیز به نمایش و دامن زدن به پریشانی تان، با درگیر شدن در افکار منفی، باعث میشود نتوانید با این رویداد کنار بیایید از خود بپرسید آیا در هر مسئله ای بلافاصله بدترین را می بینید؟ اگر چنین است، این موضوع را به چالش بکشید.
برای مثال، اگر ریپستان می خواهد شما را ببیند، آیا بلافاصله فکر می کنید کار اشتباهی انجام داده اید یا خبر بدی در انتظارتان است؟ روانشناسان این حالت را «خواندن ذهن» می نامند، زیرا شما طوری عمل می کنید گویا تله پاتی کرده اید و سپس براساس افکارتان، نسخهای منفی می نویسید.
زمانی که فکر می کنید: «این یعنی...» از خود بپرسید: «از کجا این را می دانم ؟» با نگاهی فراگیر به همه چیز شانس خود را برای هدایت زندگی شادتر و سالم تر بالا می برید، یعنی می توانید به گذشته نگاه کنید و مسائل را به سادگی مثل رویدادهایی - هرچند ناخوشایند - فقط به عنوان رویداد و اتفاق ببینید پیش از آنکه کاملا در زمان حال زندگی کنید، بایستی آن پیوند منفی ای که شما را در چنگ گذشته نگه می دارد، رها کنید.
در صورت نیاز به مشاوره تخصصی و انجام پروپوزال پایان نامه ارشد روانشناسی مثبت گرا می توانید با ما در ارتباط باشید.
