دانلود پکیج و پروتکل آموزش شادی از دیدگاه مارتین سلیگمن در فایل word د هشت جلسه در ادامه امکان پذیر است.
تمرکز روانشناسی مثبت، بر دیدن نیمه پر لیوان است. طبق دیدگاه های قدیمی، شادی یا احساس مثبت به شانس بستگی دارد، زیرا هیچ چیز ناراحت کننده یا بدی برای ش ما اتفاق نمی افتد و برای خوش شانس بودن لازم نیست تلاش کنید. گاه در می یابیم نسبت به دیدگاهی خوش بینانه از زندگی گرایش اخلاقی داریم. از نظر بعضی از مردم شادی، خوشنودی و لذت احساساتی گذرا هستند که وقتی انتظارشان را نداریم به سراغ ما می آیند و کنترل آنها به صورت آگاهانه ممکن نیست. دیگران فکر می کنند برنامه ریزی برای زندگی شاد و سعادت بار، خودخواهی و زیاده خواهی است. مطمئنا زندگی همان طور که توماس هابز، فیلسوف معروف، در کتاب لویاتان ادعا می کند: «پست، کثیف، حیوانی و کوتاه» است. دائم اتفاق های بد در حال وقوع است؛ هیچ کس نمی تواند از تجربه های دردناک دوری کند، رسانه ها از این دیدگاهها سوء استفاده می کنند و هر روز بدترین چیزهایی را که در دنیا اتفاق می افتد، نشان میدهند. آیا با این وضع، جایی برای تلاش و دستیابی به زندگی خوب و شاد باقی می ماند؟ خوش بینی به این معنی است که با وجود چیزهایی که آینده در بر دارد، باور داشته باشیم که اتفاق های خوب در زندگی - همراه با گرایش های مثبتی مانند اعتماد به نفس، امید، ایمان و عقیده - رخ خواهد داد. تحقیقات نشان می دهد مردمی که پشتکار دارند و خوش بین هستند، بیشتر به موفقیت دست پیدا می کنند، با انگیزه تر هستند و از سلامت بهتری برخوردارند. زندگی همیشه با افراد خوش بین مهربان نیست . وقتی اوضاع دشوار می شود، فرد خوش بین از تکنیک هایی برای مقابله، برنامه ریزی و درخواست حمایت اجتماعی و روانشناسی استفاده می کند که نتایج مؤثری به همراه دارد. اما افراد بدبین اغلب معتقد به سرنوشت هستند و از نظر آنها حتی امتحان کردن نیز فایده ای ندارد. نگاه امیدوار به آینده، شادی واقعی را به وجود می آورد. دلایل گوناگونی وجود دارد که باعث می شود مردم از مثبت اندیشی نسبت به آینده دوری کنند. این خودداری می تواند تاثیری عمیق بر ظرفیت مردم برای درک سعادتمندی داشته باشد. یک سال در بریتانیا تابستان خوبی بود و همه درباره ی این موضوع صحبت می کردند. تمام مکالمه ها با چنین جملاتی آغاز می شد: «عجب روزی!» که همه با آن موافق بودند و ابراز خوشحالی می کردند. سپس جمله ی دیگری به گوش من رسید. این بار پاسخ چنین بود: «بله، اما فکر کنید قیمت کلم در این زمستان چقدر می شود». شما از نوع نگرش این فرد به چه چیزی پی می برید؟ اگر همیشه دنبال دلیل منطقی بگردید، شاید نگرش واقع گرایانه ای به نظر برسد، اما در واقع منفی بافی همیشه زیان آور است . بله، احتمالا قیمت کلم با توجه به شرایط نامناسب رشد گران تر می شود، اما سبزیجات دیگر از این هوای آفتابی بهرهی بسیار می برند. کسی که مدام نگران مشکلات آینده است ، فقط باعث دلسرد شدن اطرافیان می شود. باید متذکر شوم که این شخص کشاورزی نبود که زندگی اش وابسته به شرایط مساعد جوی باشد، بلکه فردی بود که از دیدن مشکلات، چه واقعی و چه غیر واقعی، لذت می برد؟ شما آینده را چگونه پیش بینی می کنید؟ آیا امیدوارید که زندگی سرشار از تجربه های مثبت باشد، مهارت های جدید فرامی گیرید، با افراد دوست داشتنی آشنا می شوید و دوستان جدید بی شماری پیدا می کنید؟ یا با ترس و وحشت با آینده روبه رو می شوید و آن را به صورت تهدید می بینید؟
