دانلود پرسشنامه تنظیم هیجانی گراس و جان

1- وقتی می‌خواهم احساس مثبت‌تری داشته باشم مانند؛ لذت یا تفریح؛ فکرم را به سمت آن احساس مثبت سوق می‌دهم. 2- من احساسات خودم را به دیگران ابراز نمی‌کنم. 3- وقتی می‌خواهم احساس منفی کمتری داشته باشم مانند؛ غمگینی و خشم؛ فکرم را به سمت آن احساس مثبت سوق می‌دهم. 4- وقتی احساس مثبتی دارم مراقبت می‌کنم که آن را ابراز نکنم.